Возможно, вы уже давно бредете по шею в воде, но не замечаете этого.
Депрессия — это угасание жизни в человеке. Постепенное охлаждение интереса к жизни.
Ниже приведены признаки депрессии по МКБ 10 (международная классификация болезней). Из этого следует первый простой вывод — депрессия — это болезнь.
У нее есть три степени тяжести — легкая, средняя и тяжелая.
Тяжелую депрессию считают «клинической», «эндогенной» или «меланхолией».
Основной признак, по которому можно отличить болезнь под названием «депрессия» от плохого настроения — это ваше настроение по утрам. Если утром — вы бодрячок, то ваше плохое настроение, настигающее вас потом, может быть связано с органическими причинами ( у вас есть какая-то другая болезнь, которая влияет на ваше самочувствие и уровень вашей удовлетворенностью жизнью) или же ваши планы на день не сбылись , и вас настигло глубокое разочарование.
Если вам плохо прямо с утра, и это не зависит от того, нужно вам ехать на работу или можно оставаться дома весь день, длиться это состояние больше двух недель, возможно, у вас большой депрессивный эпизод.
Большой депрессивный эпизод должен длиться минимум 2 недели.
Должно присутствовать минимум 5 из нижеперечисленных основных симптомов:
- Снижение удовольствия от деятельности.
- Отсутствие реакции на событие или деятельность, которые в норме ее вызывают.
- Ранее пробуждение за 2 или больше часа вашего обычного времени. Или постоянная сонливость днем.
- Ощущение депрессии тяжелее утром, чем в другое время суток.
- Заметная психомоторная растроможенность или ажитация( расторможенность, хаотичные движения)
- Нарушение аппетита ( классический вариант — снижение аппетита и снижение веса, но может быть и наоборот — едите непривычно много и соответсвенно, набираете вес)
- Снижение веса\ резкий набор веса.
- Заметное снижение либидо.
Легкая тяжесть депрессии определяется, если к этим основным признакам можно добавить еще как минимум 2 из следующих:
— депрессивное настроение до уровня, определяемое, как явно ненормальное, представлено почти ежедневно, захватывает большую часть дня, от ситуации не зависит;
— отчетливое снижение интереса или удовольствия от деятельности, которая была приятна раньше
- снижение энергии и повышенная утомляемость.
И 2 из дополнительных:
- Снижение уверенности и самооценки
- Беспричинное чувство самоосуждения и чрезмерно неадекватное чувство вины.
- Повторяющиеся мысли о смерти или суициде.
- Не получается концентрировать, обдумывать. Нерешительность и постоянные сомнения.
- Нарушение психомоторной активности.
- Нарушение сна любого типа.
- Изменение аппетита.
Средняя тяжесть депрессии определяется, если к основным симптомам можно добавить 2 из этого списка:
— депрессивное настроение до уровня, определяемое, как явно ненормальное, представлено почти ежедневно, захватывает большую часть дня, от ситуации не зависит;
— отчетливое снижение интереса или удовольствия от деятельности, которая была приятна раньше
- снижение энергии и повышенная утомляемость.
И 4 из дополнительных.
- Снижение уверенности и самооценки
- Беспричинное чувство самоосуждения и чрезмерно неадекватное чувство вины.
- Повторяющиеся мысли о смерти или суициде.
- Не получается концентрировать, обдумывать. Нерешительность и постоянные сомнения.
- Нарушение психомоторной активности.
- Нарушение сна любого типа.
- Изменение аппетита.
Тяжелая форма депрессии, если у вас присутствуют не менее пяти из основных симптомов депрессии и все эти три признака:
— депрессивное настроение до уровня, определяемое, как явно ненормальное, представлено почти ежедневно, захватывает большую часть дня, от ситуации не зависит;
— отчетливое снижение интереса или удовольствия от деятельности, которая была приятна раньше
- снижение энергии и повышенная утомляемость.
И 5 из дополнительных:
- Снижение уверенности и самооценки
- Беспричинное чувство самоосуждения и чрезмерно неадекватное чувство вины.
- Повторяющиеся мысли о смерти или суициде.
- Жалобы на то что не получается концентрировать, обдумывать. Становятся нерешительными, колеблющимися.
- Нарушение психомоторной активности.
- Нарушение сна любого типа.
- Изменение аппетита.
Вмешательство психиатра и назначение антидепрессантов необходимо тогда, когда несмотря на психотерапию ( «разговорную терапию»), человек не справляется со своей жизнью, и психическая боль, которую он переживает, является для него непереносимой.
Здесь есть основная проблема — антидепрессанты — это обезболивающие средства, они глушат боль, чувства и переживания. Но сама «болевая точка» никуда не уходит, как только действие антидеперессантов прекращается, боль возвращается.
Причины депрессии:
1.Соматические. Органическая патология головного мозга, травма головного мозга.
2. Психологические. Депрессия, как результат травматических событий.
У каждого из нас в жизни происходят травматические события, но разрушительная сила этих событий разная,
поддержку окружения мы получаем разную, и
возможности, ресурсы психики у каждого человека свои.
Это та данность и те ограничения, с которыми мы сталкиваемся, когда переживая что-то в своей жизни, не справляемся.
Если вы обнаруживаете у себя признаки депрессии, есть смысл обратиться за помощью.
Чаще депрессия обусловлена душевной болью, которую вы носите в себе. Психотерапия ( не медикаментозная) помогает обнаружить эту душевную боль и пережить, прожить ее. Прожить горе, злость, разочарование, потерю смысла, отчаяние. Принять свои ограничения и увидеть свет в конце туннеля.
Медикаментозная терапия нужна и даже необходима, когда боль является непереносимой, и у человека нет сейчас (!) ресурсов на восстановление. Но если и когда они появятся, психотерапия показана — как опора, веревочная лестница, по которой человек выбирается из бездны.
****
Перепечатка материалов разрешена только с указанием авторства и активной ссылкой на сайт. АВТОР: ИРИНА ДЫБОВА http://dybova.ru
***
Оформить персональную подписку на мои публикации можно, пройдя по ссылке https://m.me/1800602046712429
***
ЗАПИСАТЬСЯ НА ЛИЧНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ
***
Прийти на курс “СТАТЬ РАВНОЙ СЕБЕ!”
***