Онлайн — курс для женщин «Стать равной себе!»

Жить в полную силу, в полный размах крыла. Найти свое место.

НАЧАЛО 20  ПОТОКА  —  по мере набора группы.

Сколько бы вам ни было лет, лучше начать жить сейчас, чем не начать совсем.

Можно прожить целую жизнь, но поймать себя на ощущении, что только вот-вот подходишь к тому, что хочешь. Становишься собой. Начинаешь дышать полной грудью. Жить той жизнью, которой хочется жить.

Или обнаружить себя в растерянности — та жизнь, которая есть сейчас, не удовлетворяет, она тесна и не интересна.  Работа «явно не моя», а какая «моя» — неизвестно, или известно, но признаться себе в этом боязно. И нужна смелость, чтобы откопать себя под тоннами обязательств и ожиданий.

***

Не только работа может оказаться «уже не моей» или «изначально не моей». Но и отношения. Можно обнаружить себя в созависимых отношениях, где все идет по кругу. И этот круг повторялся много-много раз. Может оказаться, что ты только придаток этого бесконечного цикла боли, надежды и разочарования. Что вне этого цикла тебя как будто нет. И тебе еще предстоит родиться. Тебе со своим «я», своими потребностями и  желаниями. Что тебе еще предстоит разрезать пуповину, соединяющую тебя с другим человеком.

***

Вопросы собственной сексуальности, отношений с мужем или партнером могут давно уйти на второй план, сексуальное желание может угаснуть или, наоборот, неожиданно проснуться во второй половине жизни и испугать своим фонтаном чувств, эмоций и желаний. А может шокировать появление влечений, которых раньше не было, или же полная тишина внутри.

***

Разрыв, развод, переживание потери близкого человека, даже если эта потеря была инициирована вами переживается непросто и часто время не имеет никакого значения. Важен только способ переживания горя — переживать горе, выполняя «работу горя» или консервировать горе внутри на всю оставшуюся жизнь.

***

Когда из гнезда вылетают дети, можно тоже наконец-то почувствовать себя свободной. Можно уже улетать далеко и летать высоко. Там, где уже давно не летала. Можно почувствовать себя по-новому — взрослой, сильной, свободной женщиной… и/или очень одинокой, никому не нужной, растерянной, выброшенной за ненадобностью. И тогда нужно найти себя новую, в своей новой изменившейся жизни.

***

***

Но даже если дети еще не улетели, а только учатся ходить, материнство может становится уже не первоочередной задачей — хочется найти себя после декрета, наконец-то осуществить отложенные в дальний ящик мечты. Но где найти на это силы матери с детьми?

***

Отсутствие детей в принципе — не облегчает задачу. Если материнство — не моя история, то какая моя? Кто я? Чего хочу? Куда иду?

***

***

Могу ли я позволить себе путь, отличный от пути своих предков — мамы, бабушек и теть? Могу ли я быть первой в роду, идущей таким путем?

***

Если вам не приходилось отвечать на эти вопросы на марафоне под названием «жизнь», на этом марафоне вы с ними столкнетесь и попытаетесь найти свои собственные ответы, чтобы приблизиться к себе, стать равной себе.

***

Марафон направлен на развитие зрелой сексуальности.

Мы будем задаваться вопросами:

 

• Как выглядят ваши отношения?
  Как вы их строите?
  По каким параметрам выбираете мужчину?
  Чем обусловлен этот выбор — сценариями женщин вашего рода или своими собственными предпочтениями?
  Как выглядит ваша стратегия завоевания мужчины?
  Каким является сценарий ваших отношений?
  Как формировалась ваша сексуальность?
  Ваши травмы и психологические защиты. Что вы сейчас себе позволяете, а что нет?
  Как выглядит ваша сексуальность сейчас?
  Что бы вы хотели изменить и до чего «дозреть»?

Все это мы будем разбирать на марафоне «Стать равной себе».

Марафон идет 30 дней. Состоит из 30 заданий.

НАЧАЛО СЛЕДУЮЩЕГО ПОТОКА по мере набора группы.

В марафон входит одна личная сессия (1 час работы по видеосвязи).

Стоимость марафона с личной сессий — 85 евро ( 6500р.)

МАРАФОН РАССЧИТАН НА 12 ЧЕЛОВЕК. ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ, ВАМ НУЖНО ПОТОРОПИТЬСЯ.

***

Оплачивать  в рублях можно на карты Сбербанка, Тинькофф

 Оплачивать в евро можно Paysett и Wise на счет в Германии

Напишите мне о своей готовности участвовать на почту 

coach@dybova.ru или в любой Мессенджер для связи.

В статье были использованы фото Александра Королева, Татьяны Мещеряковой, Корсаковой Анны и Александра Михайлова

Отзывы

Для меня этот марафон — это вложение в себя, очень удивительно, что я не слилась на середине и дошла до конца и что вообще я выполняла все задания а уж кто бы знал, как мне не хотелось рисовать от таких моментов преодоления себя я кайфую)

***

***

«Ирина, вы особая женщина и очень оригинальный специалист.

Вы знаете, как создавать уютную и гармоничную атмосферу, и это помогает открыться, довериться, снять с себя все покровы и сказать: «У меня рана!», а вы в ответ: «Позвольте мне посмотреть! Ух, как ты себя чувствуешь?». И здесь начинается глубокая работа.

Благодарю вам за вашу поддержку

Нам с вами ещё есть работа на моих глубинах!».

«Мне очень понравился марафон. Я посмотрела на себя с новой стороны, открыла новые грани себя. Почувствовала уверенность в себе, силу, что надо двигаться к своей цели и все получится. Очень понравились девочки в группе. Было интересно читать ваш опыт и истории. Такое ощущение общности с женщинами. Это очень важно! Спасибо большое, Ирина, за такой хороший марафон, за душевную атмосферу, которую вы создаёте, за теплоту очень рада, что участвовала в марафоне».

«Я еще никогда не участвовала в подобных марафонах. Иногда в семинарах и тренингах только. И вот я, не особо представляя, как это все будет происходить, запрыгнула на ступеньку этого поезда. Без всяких рекомендаций. На доверии своему отклику быть в этом процессе. И по памяти Ваших, Ирина, статей, которые меня всегда впечатляли своей глубиной. У меня не было каких-то конкретных ожиданий, я была готова к эксперименту. А произошло все, как в сказке «Изумрудный город» Я получила то, зачем пришла. Незаметно произошло какое-то волшебство. Произошла трансформация того, что я принесла с собой. Я не знаю, как это объяснить. В мою голову не вошло новых концепций, подходов, какого-то дополнительного груза знаний. Произошла мутация того, что было. Как-то поразительно незаметно для ума. Картинки и рисунки — это вообще отдельная тема. Они волшебные! Впечатлил взгляд на саму себя в прошлом. Обычно, если я это и делала, то искала в прошлом ошибки, которые привели к сегодняшним проблемам. Но я никогда не искала в своем прошлом плюсов. И мне это очень понравилось. И работа в группе впечатлила. Никто никого не толкал локтями, не поучал… Как художники в студии, каждый рисовал свой мир, свое будущее. Спокойно, без суеты. Про творчество. Сотворила ли я что-то? Пока не знаю. Скорее мои ощущения больше связаны не с созданием чего-то нового, а с убиранием «лишнего», чужого, прилетевшего и зацепившегося. Может, именно так мы и создаем новых себя — отсекая все лишнее? Я была открытой, потому что чувствовала себя в безопасности, чувствовала поддержку других участников. И я благодарна этому дружественному пространству. Новый взгляд на саму себя, новый образ самой себя — вот, пожалуй, главный приз, который я заберу с собой. А все изменения, вероятно, еще впереди. Я благодарю всех участников и Вас, Ирина, за такой уникальный опыт! P.S. И вот еще спасибо за то, что все было так… бережно».

Если честно, иногда не хватало времени (хотелось глубже внедряться в каждое задание, но мне для этого нужно одиночество… а его нет).

В любом случае, это процесс, который, думаю, ещё не завершился и мне очень нравится жить в этом процессе — познания себя!

Ирина Дыбова, спасибо Вам и всем участницам! Действительно, атмосфера в марафоне была очень тёплая и располагающая к откровенному общению!

Я желаю всем удачи и любви!«.

***

Алина: Я раньше никогда не задавала себе такие вопросы.

«Этот марафон я получила в подарок от подруги, она знает, что я люблю копаться в себе. Сказать, что я открыла новое что-то, то нет, но я поняла только одно, что мы сами себе строим свой мир, ни на что и ни на кого полагаться и рассчитывать не нужно. Если копнуть глубоко в себя и задать себе вопрос, мы и сами можем дать ответ на него. Я раньше никогда не задавала себе вопросы и понимаю теперь, что нужно задавать и искать ответ чего действительно хочется, а то, что просится наружу — это и есть ответ. Благодарю вас, Ирина, за марафон, всем участникам удачи, ищите себя и никогда не теряйте».

***

Алена: Самый главный результат — это то, что я смогла сформулировать для себя то, что хочу, то, куда двигаться. Туман рассеялся.

«Ирина, спасибо большое за марафон. Я очень рада, что приняла участие. Все темы очень глубокие. Были ценные озарения. Самый главный результат — это то, что я смогла сформулировать для себя то, что хочу, то, куда двигаться. И ориентиры, которые будут поддерживать на пути.

Марафон был для меня не самым простым, все время прятался Сделаю задание и из памяти вытесняется, что участвую. И цель не ставилась. Все было во мне спрятано. Но туман рассеялся и я этому очень рада. И спасибо большое за картинки. Я очень люблю красивый визуальный фон. Многие отзывались и что-то также подсказывали».

***

Людмила: Главный итог этого марафона для меня — я нашла изначальную точку боли.

«Я точно знаю: ничего никогда не заканчивается… просто начинается другое. Не бывает конца, есть только начало. Это моя жизненная позиция. И то, что было с нами здесь — это продолжение моей (нашей) жизни дальше… и оно будет теперь с нами всегда! Новые понимания моих переживаний, моих болей и счастья, моих потерь или находок, моего опыта и избегания его… Главный итог этого марафона для меня — я нашла изначальную точку боли и нежелание жить в совсем другом опыте, чем думала ранее. За это мои благодарности Ирине и всем, кто был рядом здесь со мной! Я вздохнула полной грудью, поняв это, и пошла дальше лёгкой походкой, потому что выдохнула эту боль и с благодарностью ко всему и ко всем желаю себе и всем доброго пути, продолжения радостей, счастья, новых открытий в себе, изумления от своей красоты, величия и уникальности!!».

***

Любовь: Теперь понимаешь, что есть человек, который не осуждает.

«Ирина, спасибо за вашу работу! Некоторые вещи из детства я забыла, сейчас вспомнила и поняла, почему в отношениях застыла на одной форме. Поняла, что боюсь смотреть в будущее. Теперь бы ещё понять, как с этим жить… Марафон закончился, но жизнь продолжается. Одно ваше присутствие на фб успокаивает. Теперь понимаешь, что есть человек, который не осуждает. А раз это возможно, то, может, и себя простить, принять и двигаться дальше?».

***

Катя: Многое всплыло в памяти, когда я делала задания. Где-то я улыбалась, где-то я грустила и плакала навзрыд, над некоторыми заданиями думала по несколько дней.

«Спасибо большое за эту программу. За вашу поддержку, за обратную связь.

Многое всплыло в памяти, когда я делала задания. Где-то я улыбалась, где-то я грустила и плакала навзрыд, над некоторыми заданиями думала по несколько дней.

После некоторых заданий я поняла, что нужна профессиональная терапия.

Вот уже несколько лет я нахожусь на пути принятия себя, своего прошлого и двигаюсь вперёд. Эта группа и Ирина дали мне ещё один сильный толчок в правильном направлении.

Спасибо!».

***

Яна: Марафон был похож на ребус, где ребус — это я, и мне его разгадывать.

«Ирина, знакомство с Вами мне оказалось очень кстати. Именно сегодня, как говорится, здесь и сейчас. Моя жизнь — это случайности). Наступил новый этап жизни. Наступал отпуск и очень хотелось в отпуске как можно больше любви, заботы, внимания СЕБЕ подарить, потому что отдавать, растворяться, заботиться, этим до этого я занималась сполна, а про себя как-то и забыла. Понять про себя больше, разобраться и покопаться в себе. Очень хотелось сфокусироваться на себе, но с профессионалом). Во время марафона я ещё совместила это с поездкой к морю и оттуда продолжала участие. У меня не было никаких представлений и ожиданий, как все будет выглядеть. Но я была в полном воодушевлении и настрое, что будет интересно. Многие задания удивляли своей неожиданностью, и вообще марафон был похож на ребус, где ребус — это я, и мне его разгадывать. Очень интересно, потому что про себя! Очень много было проговорено, так скажем, вслух, что раньше было просто данностью по умолчанию, а когда начинаешь это писать в некий рассказ, то совершенно по-другому начинаешь на себя смотреть и оценивать, что очень ценно, как бы начинаешь себя даже разглядывать со стороны. Интересно было читать наблюдения других участниц. В общем и целом — ощущения только положительные. В заключении этого марафона могу сказать: Важно то ценить, ЧТО ТЫ ТАКАЯ, КАКАЯ ТЫ ЕСТЬ (т.е. вся информация, начиная от предков, родителей, твоей прожитой жизни и настоящей), прежде всего, с ОЧЕНЬ ВАЖНЫМ глаголом «ЛЮБЯ» себя.

Ирина, большое Вам спасибо за Ваше участие в моем летнем отрезке жизни, очень благодарна Вам за чуткость, понимание, которую чувствовала за этот Марафон! Спасибо всем девочкам за поддержку. Вообще, удивительное ощущение складывалось в течение марафона: никого не зная, не видя, но читая истории, начинаешь уже формировать для себя образ каждой, и все участницы с каждым днём становятся все более свои и свои. Приятные ощущения). Наверное, буду скучать, конечно вспоминать. Все эмоции только положительные. Спасибо девочкам за свои истории и поддержку. Ирина, и Вам огромная благодарность!!Было интересно начинать каждый день с Вами))».

***

Марина: Вы мне помогли проснуться и поверить в свои силы.

«Добрый день, для меня этот марафон — начало пути к себе. Каждый день марафона я уделяла время себе, что в обыденной жизни для меня редкость. Каждый день задания давали возможность остановиться, подумать, почувствовать, пообщаться с собой. Для меня очень ценна работа, проведённая с родом, с женщинами моего рода. Открытием стала категория «не Я» и подсознательные желания — действительно в точку, в самое сердце, хотя, казалось, записала поверхностные, первые пришедшие на ум фразы. Для меня этот марафон, как я уже сказала — начало пути к себе, пробуждение. Четко чувствую потребность быть с собой, слышать себя, идти к своим желаниям, до марафона полностью растворялась в близких, сейчас вспомнила, что есть Я сама.

Ирина, благодарю Вас за это путешествие, за то, что были со мной, были не равнодушны к моим чувствам и переживаниям, за то, что помогли проснуться и поверить в свои силы. Спасибо девочкам за искренность, за пример и вдохновение, за чувство плеча».

***

Татьяна: Теперь я как два крыла за спиной ощущаю женщин своего рода.

«Ирина, спасибо ОГРОМНОЕ!!! Для меня Марафон прошел не так, как ожидалось… да и что в моей жизни проходит ТАК)))). Возможно, еще не все осознанно и будет какое-то послесловие… Большое значение имела работа с родом, столько всего всплыло и стало понятным за такой небольшой, казалось бы, срок. Теперь я, как два крыла за спиной, ощущаю женщин рода, их надежды, жизненный опыт, поддержку… Спасибо за Ваши комментарии. Иногда что-то почти подсознательно понимаешь, но нужно, чтобы кто-то озвучил))). Спасибо, что это были Вы! Спасибо за такую теплую и дружескую компанию, которая притянулась в этот Марафон на Ваш свет! И да, картинки воодушевляли))). СПАСИБО!».

***

Ирина: Это был интересный месяц с необычными заданиями.

«Здравствуйте! Я пришла на марафон с третьей попытки, читала про предыдущие группы, а решилась вот сейчас. И очень рада, что приняла участие! Мне было необходимо провести время в компании интересных людей, выполняя необычные порой задания (особенно рисование), ожидая новых почти каждый день. Наиболее меня удивило задание про «не Я» — это про честность перед собой, про открытие себя, взгляд со стороны. И инсайтом был взгляд на прошлое, прощание с ним и полноценная жизнь в сегодняшнем дне. Спасибо Вам за это, Ирина! И ещё за многое, о чём вспомнила, продумала, запланировала. Очень интересно и полезно было читать отзывы участниц, их отклики на мои мысли, многое откликалось и для меня. Отдельное спасибо за воодушевляющие необычные картины, глядя на них, можно и приятно мечтать, и задуматься!)».

***

Татьяна: За время марафона я успокоилась, немного помудрела, протрезвела и приятно с пользой общалась!

«Уже месяц пролетел! Честно признаюсь, первые дни заданий комментарии других участниц почти не читала, наверное не было ресурса, зато себя изливала. Очень помогали и задания, и дополнительные вопросы Ирины, очень поддерживали ваши комментарии, девушки-соучастницы, благодарю всех! У меня ожидался тяжелый месяц, и я пошла на марафон именно для «разобраться в себе», для поддержки, чтобы не быть одной в этом состоянии, чтобы не мусолить одни и тоже вопросы в своей голове. Все-таки каждый день новая тема — приходилось рассматривать свою жизнь с разных ракурсов. А вчерашнее задание про приятности меня порадовало, я нашла свои маленькие приятности даже в том положении, что я сейчас, и взяла во внимание приятности Зои и Лилии! А карта желаний вообще мне подняла настроение до конца дня! За марафон я успокоилась, немного помудрела, немного протрезвела и приятно с пользой общалась! Благодарю вас всех, девочки!!!».

***

Екатерина: Разными путями мы все ищем своё утешение, свою опору. Этот марафон  целый месяц служил мне опорой.

«Многие свои истории я озвучивала впервые. От себя живой, а не анонимно. Благодаря этому узкому кругу и доброжелательной атмосфере. Многие свои желания я решилась озвучить здесь прямо, называя вещи своими именами. Думаю, это отчасти легализовало мои желания. О многих поднятых темах я задумывалась уже. Но здесь они структурированы. И мне понравилось, что Ирина все время переводила фокус на меня. Не просто, что я думаю об этом. А как это было конкретно у меня в семье, что я при этом чувствую, как мне это мешает или помогает. Как я хочу. Что будет, если я это получу. Что самое главное для меня прямо сейчас. Думаю, что такой марафон формирует привычку обращаться к себе. А как это мне? Мне комфортно? Или я хочу по-другому? Ради чего я все это сохраняю или рушу? От чего я убегаю? Или набираюсь сил? Спасибо большое Ирине, участницам группы, что делились своим разным опытом. Своими чувствами по поводу этого опыта. Удалось ещё разочек прожить и может пересмотреть свои больные вопросы. Столкнуться с ними лицом к лицу. Спасибо всем участницам за смелость, открытость, сердечность. Мир велик, заниматься можно разным. Мы ищем свои ощущения от занятий этим, свои состояния. То, как мы чувствуем себя, занимаясь этим. Разными путями мы ищем своё утешение, свою опору. Мне так показалось. Вы нам целый месяц служили опорой. Спасибо«.

***

Елена: Задания не только системны и продуманы, но и необычны.
«Ирина, спасибо Вам за возможность общения, которую Вы нам дали. Мы все откликнулись на Ваше приглашение к диалогу: у нас разные ситуации, жизненный опыт, запросы, но в марафоне нас объединило желание лучше узнать себя, стремление «совпасть» с собой и — думаю, главное, — найти «созвучных» людей, заинтересованных в тех же проблемах, которые волнуют тебя. Многие согласятся, что общение — это действительно роскошь, даже если ты не можешь назвать себя одиноким человеком. Думаю, что еще напишут о том, что задания не только системны и продуманы, но и необычны. Дорога к себе становится не только наблюдениями, размышлениями, эмоциональным трудом, но и интригой: вот, оказывается, я какая… Отдельная тема — иллюстрации))) Мне понравились все! С самого начала они настраивали на определённое настроение, задавали камертоном мелодию общения. Спасибо всем участницам группы, которые проявили интерес к моим постам. Повторю: всем удачи! Для меня это был такой красивый и позитивный пикник на обочине лета)))».

***

Надежда: Порадовали собственные мысли о влиянии воспитания меня родителями на наши взаимоотношения с дочкой.

«Я хотела протестить свои реакции и внутренние отклики. Это получилось. Я довольна собой. Я была честна с собой. Насколько я была ясна, не могу судить. Иллюстрации в оформлении марафона мне понравились. Порадовали собственные мысли о влиянии воспитания меня родителями на наши взаимоотношения с дочкой.

Благодарю всех женщин, с кем я пересеклась на этом отрезке пути!

Мира и здоровья вам!».

***

Екатерина: Я завершаю марафон как полноценное путешествие. Полной до краев, естественной, необъятной, глубокой, спокойной.

«Я завершаю своё участие в марафоне с теплотой, спокойствием, гармонией в душе.

Этот месяц прошёл заметно, каждый день был мною замечен, раскрашен, наполнен смыслом. Благодаря заданиям Ирины, которые с самого утра настраивали меня на определенную волну. Я с удовольствием и предвкушением узнавала, чему будет посвящён день, и, не торопясь, вслушивалась в себя в течение суток, размещая ответ, когда он рождался внутри. Несмотря на то, что иногда было сложно найти свободную минуту, я запомнила и хочу взять с собой это удовольствие посвящать время себе.

Для меня это было, наверное, самым ценным: каждый день, без исключения, уделять время, внимание, любовь самой себе, быть настоящей, не пробегать мимо себя, не проскакивать ощущения, не откладывать. Я очень старалась быть в одном ритме с группой, Ириной, проектом. Мне было важно видеть, что мы вместе, очень тепло и надёжно было в нашей тесной компании с девушками. Поразительно сходство ощущений, близость душевных откликов и даже некоторых событий, я ощущала «круговую поруку» и хотела быть рядом с моими соучастницами марафона.

Девушки, спасибо вам! За то, что делились собой, позволяли смотреть на вас, слушать вас, погружаться в Ваши судьбы и души, и за то, что принимали меня и откликались на меня. Испытываю нежность к вам .

Спасибо, Ирина, Вам! За красоту проекта, за насыщенность, за мудрость и в заданиях, и в откликах. За деликатное, но очень надежное присутствие и за соучастие. Я ощущала Вас как одну из нас, это было необыкновенное чувство единства и равенства нас всех перед миром, небом, историей, вселенной...

Я завершаю марафон как полноценное путешествие. Как красивый, полный впечатлениями отдых, и в то же время с чувством удовлетворения от выполненной работы. Я действительно полна сейчас. Мне удалось расставить по местам то, что беспокоило своим хаосом, соединить разноплановое восприятие во что-то целое, пережить и оставить в качестве страницы своей истории трудное время и события. Кажется, мне удалось стать спокойнее по отношению к самой себе, как когда девятибалльный шторм сменяется ласковым штилем и спокойной бесконечностью морской глади. Примерно так я сейчас себя чувствую. Полной до краев, естественной, необъятной, глубокой, спокойной. Знаю, что будут у моего моря ещё многие разные дни и ночи, принимаю их заранее, как часть этой удивительной истории под названием Жизнь».

***

Татьяна: Упражнения, которые были во время марафона, помогли мне  спуститься в самые глубокие потайные комнаты своей души…

«Для меня этот марафон был эгоцентричным! Я и мои чувства!

И если иногда я думаю, что некоторые состояния только у меня есть, то я очень ошибаюсь. Командная работа помогла мне понять, что у всех из нас есть свои страхи, ожидания, и не имеет значения семейный или социальный статус…

Марафон помог мне не бояться показывать свои скрытые части (не церковные). Упражнения, которые были во время марафона, они были так хорошо структурированы, чтобы мы могли спуститься в самые глубокие потайные комнаты нашей души.

Большое спасибо за эту возможность и девочкам, которые поделились своими состояниями, это тоже помогло мне раскрыться».

***

Инна: Эти 30 дней была поддержкой стабильности — вот есть пост утром и есть задание, и есть фокус на внутреннюю жизнь, несмотря на все перепитии внешней.

«Я спустя 5 дней дозрела все-таки завершить марафон. Была в анабиозе и шоке с 24-ого, потом как будто очнулась 3 марта, наверное, и вот сейчас понимаю, что «хочется что-то делать, быть включённой, быть активной, следить за происходящим, стараться жить, пока живётся». И я вернулась к недоделанному, чтобы доделать. И осознала, что эти 30 дней была поддержка от самого факта стабильности — вот есть пост утром и есть задание, и есть фокус на внутреннюю жизнь, несмотря на все перепитии внешней. Что для меня было приятной неожиданностью (и поздно до меня дошло и я не успела как-то включиться в других), но вот мне приятно было получить отклик в группе на мои истории обо мне, было ощущение дополнительной поддержки, чего я не ждала от группы вовсе. Ещё я поняла, что после каждого задания я как-то по-иному начинала общаться с молодым человеком, как будто «луковица моя с каждым разом снимала ещё один слой шкуры». И я понимаю, что слои снимались тут, а общаться проще было уже там. Про задержаться — это отдельное ценное! Я всегда проскакиваю момент, мол «ну а че, было — да, бежим дальше», а тут я не просто задержалась, я буду ещё держаться)) И я прочла ваше задание именно в 30-ый день, и пошла обдумывать: что менялось, как, какое послевкусие. Я точно могу сказать, что я к женщинам стала ещё теплее относиться (хотя марафон был про другое вроде), но когда в небольшой группе видишь женщин, которые удивляют и впечатляют, это влияет. У меня от некоторых постов такая нежность была к девушкам, сочувствие и удивление, мол «надо же как бывает» и это отдельная часть этого Марафона, очень терапевтическая. Отдельное спасибо за отсылки к лекциям и за задания по роду, это у меня сопровождалось инсайтами. Я не знаю, как вычленить, как вербализовать, что ценного было: вся совокупность, все нюансы марафона по капле, но уже чутка меня трансформировали. Я стала чаще задавать себе вопрос «что сейчас со мной происходит», почему я съела то-то, почему я выпила на ночь вина, почему я не скучаю по такому-то человеку, почему я чувствую дискомфорт. В общем, дни фокуса точно помогли как-то легче перенести последние 12 дней. И ещё я осознала страшное: что мне спокойней, когда я одна, в том смысле, что когда я знаю, что мужчины мои могут быть в безопасности где-то, нежели быть рядом, во мне намного больше силы, потому что мне не надо о них думать (я про брата и молодого человека). А ещё — это, возможно, странно и в такое время наоборот не до планирования обычной жизни, но я поймала себя на том, что я с энтузиазмом пошла на всякие обследования здоровья, чтобы понимать, что там с репродуктивной функцией. То есть ранее я планировала всякие глобальные вещи типа образования, как разрабатывать ещё, а сейчас я сменила фокус, потому что в момент полного шторма и непонимания, а что дальше, я подумала, что здоровье точно понадобится как для выживания и работы, так и для продолжения рода, если я до этого дозрею. И что иметь план Б по разным направлениям — это точно снижает тревогу. В общем в пандемию я пошла учиться на mba ибо было ясно, что не будет поездок, а сейчас я также подумала. Пока есть возможности, надо использовать. Ваш марафон породил во мне новый поток изысканий точно)). Буду стараться держать баланс между «устаканить что есть» и не торопиться, с «движем и копанием» на будущее».

***

Алина: «Как будто я лопаткой копала вглубь себя… и обнаруживала то алмазные Граали, то глыбы засохших какашек…»

Ирина, Ваш марафон я попросила в подарок себе на юбилей. И он превзошёл мои ожидания задания были глубокими, я пробовала отвечать только через ощущения. И ответы поражали. Как будто я лопаткой копала вглубь себя… и обнаруживала то алмазные Граали, то глыбы засохших какашек…

Я вдохновлялась Вашими картинками! Они для меня просто волшебны хочется их сохранить и любоваться переживала вместе с девочками их истории и опиралась на их поддержку. В нашем пространстве, читая отзывы и ответы, я дополнительной лопаткой отыскивала в себе что-то новое свое. Что обнаруживалась только после прикосновений к историям

Самое важное, что я уношу… это ощущение, что внутри что-то изменилось, по-другому заработали винтики) Включилось что-то своё. Исключительно мое. Аллегорией приходит маленький, новенький, блестящий, часовой механизм . ЖИВОЙ! В постоянном цикличном движении и только вперёд удивительное ощущение!!!БЛАГОДАРЮ ЗА ЭТОТ ЗАПУСК».

***

Оксана: «Для меня это был марафон по обретению себя. Я не могу сказать, что мне это удалось полностью. Что точно могу сказать, это то, что я смогла почувствовать, какая я, а я просто ох…я (хочется сказать нецензурным словом, потому что слово классная, великолепная и т.п. – это что-то просто как этикетка, не показывающая сути). 

«Сейчас я такая уставшая, скорее умственно, вот, да, именно умственно, что приходится собирать мозги в кучу, чтобы писать отзыв. А ведь мне хочется, для меня это очень важно — ассимилировать новый и ценнейший опыт в марафоне.

Пишу и вспоминаю, с чего все начиналось и как.

Как радовалась и гордилась собой от ощущения себя красивой и сильной птицей. Ну какое же крутое ощущение!!!!!!!!!!!!! Ощущать себя этой птицей. Для меня это очень ресурсное состояние. Даже сейчас пишу и как-то немного легче становится, начинаю ощущать свой внутренний стержень.

Дальше вспоминаю свой коллаж с идеальной жизнью и улыбаюсь. Мне тепло от моих целей. Я на все 200% уверена в их исполнении. Да, возможно с какими-то поправками. И даже если они будут, то я сделаю все, что смогу, чтобы эти поправки меня устраивали. И это тоже для меня ресурсное состояние.

Далее вспоминаю список ограничивающих убеждений и становится грустно, что пока я могу бОльшую их часть только на бумаге, теоретически откорректировать. На практике это пока слабо получается. Пока. Радует, что хотя бы знаю, куда в этом месте двигаться.

Очень интересный опыт «разговора» с собой из будущего. Я уже слышала о таком упражнении. И это правда действенное упражнение. Какое-то поддерживающее, когда кажется, что сил уже нет, что ничего не получится. Раааз, прочитала послание и как будто тебе руку протянули и поддержали. И самое интересное, что это ты сама себя «вытянула».

Мне ооочень важно, что в марафоне идет концентрация на себе, несмотря на то, что есть отклики других участниц. Для меня это снова приятный опыт сепарации (обретения) себя, когда я отделяю, что мое, а что других. И мне здесь реально ОК.

Вообще, для меня это был марафон по обретению себя. Я не могу сказать, что мне это удалось полностью. Что точно могу сказать, это то, что я смогла почувствовать, какая я, а я просто ох…я (хочется сказать нецензурным словом, потому что слово классная, великолепная и т.п. – это что-то просто как этикетка, не показывающая сути). Пока проявиться в полной мере еще сложно. Да это и понятно, почти 30 лет жить в одном образе себя, не осознавая и не зная себя, и быстро обрести себя и проявиться — это как-то очень сложно и мало выполнимо. Даже гусенице нужно время, чтобы превратиться в бабочку.

Я сохранила для себя все записи, задания. Это мой ценный вклад и клад, который хочется беречь и хранить. А возможно и делиться с кем-то.

Мне немного грустно, что приходится расставаться.

Спасибо огромнейшее Ирине Дыбовой за точные и меткие вопросы и комментарии.

Спасибо другим девочкам, что были со мной в марафоне, за ваши отклики, комментарии, за то, что делились своим опытом и эпизодами своей жизни. Всех обнимаю!».

***

Ольга: На марафоне было комфортно и безопасно и тепло, можно спокойно открываться и иметь диалог в столь щекотливой и достаточно табуированной теме.

Ирина, спасибо огромное за марафон. Было интересно, познавательно и очень насыщенно. Немного не попала в темп, не все задания прошла. Очень здорово, что можно будет к ним вернуться и пройти в своём темпе. Задание про партнёров с вашего разрешения хочу взять в свою копилочку. И ещё очень отозвалось про разность половой конституции (слабая, средняя, сильная), тоже буду иметь в в виду.. На марафоне было комфортно и безопасно и тепло, можно спокойно открываться и иметь диалог в столь щекотливой и достаточно табуированной теме. Сама стала более раскрепощённый. С удовольствием рекомендую вас своим знакомым. Спасибо! Очень рада знакомству.

***

Юлия: Я немного не успела, но задания доделаю

Благодарю всех участниц за искренность. Было очень интересно увидеть, читать какие все разные, прекрасные, со своим миром и своими историями, опытом, вопросами. Было очень приятно я немного не успела, но задания доделаю. Мне было неудобно формат ФБ, я отвыкла им пользоваться, и впн через раз работал. Но это, возможно, оправдания, и мне сложно идти к себе.

***

Катя: У меня нет ощущения завершения марафона, тк некоторые практики запустили ‘долгое’ самокопание, и только сейчас я включилась в какие-то важные для себя вещи.

Спасибо большое за марафон, я поняла по этим заданиям, какие вопросы к себе саботирую.

Где-то наоборот, уже многое оттерапевтировано, и идет скорее в паттернах, чем в честных рефлексиях (и, возможно, без учета перемен).

Мне оказалось очень сложно визуализировать, хотеть и желать. Проще всего было читать, слушать лекции, анализировать..

Я так и не поняла какой у меня тип половой конституции. Опять же, это про недоверие к себе — хочется внешнего подтверждения, что идешь (или лежишь) в ту сторону.

Спасибо что есть возможность закончить ‘хвосты’ в своем темпе.

У меня нет ощущения завершения марафона, тк некоторые практики запустили ‘долгое’ самокопание, и только сейчас я включилась в какие-то важные для себя вещи.

Спасибо Вам за поддержку, за формат, и за то, что мы все остаемся в группе!

И отдельное спасибо участницам, во многих других текстах я узнавала себя, видела как мы и наши травмы похожи..