Вместе с шуршащим листопадом, золотыми дорожками и тонкими, первыми заморозками осень пробуждает в душе тревогу и глубокую, щемящую тоску.
Как услышанная вдалеке мелодия, найденная случайно фотография или неожиданное неприятное событие, она поднимает в душе весь этот сыр-бор из тревоги, страхов, сомнений, обид и претензий к себе.
Автор фото: Kolb Sergey
А бывает так, что осень тут не при чём. Просто случилось что-то, что подняло всё это, замершее на время внутри.
И в какой момент вдруг всё изменилось — стало грустно, одиноко, злобно, обидно и очень тревожно.
В такие провалы, кажется, что ухватиться не за что, что несёт в чёрную бездонную дыру, что связь с собой потерянна…
Автор фото: Сибиряк Омский
Самое главное сейчас — восстановить эту связь.
В эти моменты провалов мы обрываем контакт с сильной, взрослой частью своей личности. И впадаем в состояние напуганного ребёнка, которого обидели большие нехорошие люди.
Первая задача — это восстановить связь с собой, как со взрослым, умным человеком.
Вспомните —
Какая вы в самые лучшие свои моменты?
Начните делать что-то из того привычного, на что вы способны в своём обычном ресурсном состоянии.
Автор фото: Татьяна Мещерякова
Второе — восстановите свою обычную жизнь.
Привычная жизнь с её размеренными и обязательными ритуалами — чистка зубов, подъём ребёнка в школу, занятия, уборка, домашние уроки, глажка, готовка, прогулки — то, обыденное, привычное и неизменное, что составляет каждый ваш день — это то, что важно вспомнить и восстановить, когда кажется, что всё летит в тар-тара-ры.
Сначала на автомате, а затем, как-будто просыпаясь от тяжёлой болезни и делая первые неуверенные шаги — позвольте себе почувствовать самые простые вещи — первые лучи солнца в морозном небе, прохладу осеннего утра, сборы в школу или в сад, зябкую пробежку до машины или поездку в промозглом трамвае. Каждый шаг и вздох вашего дня, миллионы маленьких дел, которые кажутся незначительными и лишёнными великого смысла, но именно они и составляют вашу жизнь.
Это тот фон, на котором вы пишите свои желания. И фон этот должен быть устойчивым.
Когда происходит нечто, что вносит в жизнь сомнения, отчаяние и тревогу,- первое, что нужно сделать — это вспомнить себя, а второе — продолжить жить.