Йога для души

ЙОГА ДЛЯ ДУШИ – это  упражнения, собранные мной на основе эриксоновского коучинга и гештальт-терапии.

***

Я верю, что объединённое и интегрированное, всё это – будет максимально эффективным для вас.  Я уверена,что процесс наполнения и изменения себя изнутри приводит к естественным изменением снаружи.

***

Каждое из этих упражнений раскрывается только в вашем личном опыте. Их не так важно понимать, как  пробовать и  проживать.))

СЕЙЧАС УЖЕ ДОСТУПЕН ВТОРОЙ КУРС “ЙОГИ ДЛЯ ДУШИ”!

Первый курс состоит из 21 упражнения.

Двадцать один день на трансформацию себя, по одному новому упражнению в день.

Лето пришло Александр КоролевАвтор фото:Александр Королёв

Ценность этого курса в возможности постепенно шаг за шагом проходить свой путь. Не забегая вперёд, не выхватывая куски, как это часто бывает, когда мы читаем интересную книгу.

***

ЙОГА ДЛЯ ДУШИ – это очень личная история. Это ваш путь, наполненный экспериментами, открытиями и переживаниями.

***

Задача этих упражнений, не увести вас от жизни с помощью медитации и фантазирования, а наоборот вернуть вас в  реальную жизнь, в тот мир, который окружает вас сейчас. Чтобы вы проснулись и начали реагировать адекватно на события, которые происходят с вами. Чтобы вы смогли оперативно решать задачи, которые стоят перед вами сегодня.

***

Эти упражнения – это постепенный  путь осознанности. Шаг за шагом вы научаетесь лучше себя чувствовать, распознавать свои потребности, видеть точки зависания, учитесь делать осознанный выбор. Вы взрослеете и  растёте.

***

 Все упражнения по порядку я высылаю вам на электронную почту. В среднем на выполнение одного упражнения люди берут 1-2 дня. Но у каждого свой темп. Кто-то выполняет одно упражнение в неделю. Кто-то идёт строго: один день – одно упражнение.

***

Упражнения содержат  эксперимент, который я предлагаю вам осуществить  сразу же, после чтения письма и есть задание на день. Понятие “на день” условно. Вы можете взять себе столько дней для усвоения упражнения, сколько вам нужно. Если вы “зависните” дольше недели, я вам напомню, что пора идти дальше. Но решение прервать прохождение программы, естественно, всегда за вами. 

***

Каждое упражнение предполагает вашу обратную связь. В обратном письме мне вы описываете ваш опыт выполнения упражнения. После этого вы получаете от меня следующее упражнение.

***

К каждому новому упражнению я прикрепляю отзывы и выдержки из опыта других участников программы. Так что у вас будет возможность сравнить свои ощущения с ощущениями других людей.

***

 Это не автоматический курс.   На протяжении всего пути по программе я лично поддерживаю вас, обсуждая с вами каждое упражнение, иногда даю дополнительные задания, выходящие за рамки программы, но позволяющие  решить ваши личные жизненные вопросы.

***

Большинство упражнений – это ценные навыки для  адекватного восприятия мира, поэтому однажды их усвоив, вы сможете  пользоваться ими всю жизнь.

***

Отзывы с середины пути.

ЙогаАвтор фото: Саша Королёв

Это отзывы участников программы ЙОГА ДЛЯ ДУШИ 21 УПРАЖНЕНИЕ. (Разрешение на размещение личных впечатлений, описанных в обратной связи, получено. Все имена изменены.)

***

Михаил. После выполнения первого упражнения.

“Спасибо за интересный опыт! Мне нравится данная программа. Я уже вижу много интересных вопросов на которые бы мне хотелось найти ответ.”

***

Светлана. Из обратной связи на 2- е упражнение.

“Очень интересные ощущения после этого упражнения. Пожалуй, я буду продолжать осознавать Мир. Это прекрасно. Чувствую себя ребенком. Краски ярче, ощущения насыщенней. С телом вообще интересно. Замечательное упражнение. Благодарю!”

***

Инна. После выполнения 7-го упражнения.

“Рискую и попробую. В жизни начинала новые проекты и не все были успешны, где то сама испугалась, где то побоялась расти дальше…стало страшно начинать новое… Сейчас снова пробую два новых проекта…Начала я их правда еще до начала нашей программы, но рисковать и действовать приходится прямо сейчас…Раньше было так, что я не осознавала причины внутреннего напряга…Теперь осознаю причины и что с этим делать и как двигаться дальше. Идем дальше!))”

***

Екатерина. Из отзыва на 10-е упражнение.

“Очень интересное упражнение. Я очень ярко ощущаю свое тело, но при этом фокус на чем-то основном позволил мне научиться расслабляться. Еще вчера было замечательное ощущение, которое бы я очень хотела закрепить на будущее. Как будто ушли все страхи и я отдала всю ответственность за происходящее Вселенной. И все разрешилось без моих переживаний и сильных эмоций”.

***

Марина. Написала, когда закончила 13-е упражнение.

“Моя жизнь стала наполняться все большим смыслом, и практически ушел физический дискомфорт. Где бы я ни находилась, я делаю то, что нравится и так, как чувствую и сама себя благодарю. Продолжаю повторять упражнения йоги, выполняю новые, прислушиваюсь к своим ощущениям. Я нащупала кое-что новое, точнее будет сказать — осознала что-то присущее мне…”

***

тюльпаны

Несколько отзывов по завершению курса:

***

“Когда я начинала курс, было сложно начать, прочитать письмо, сесть писать. Первые упражнения курса напомнили мне о том, что надо не забывать о себе и получать удовольствие от того, что происходит вокруг – от звуков, запахов и образов. И в то же время показали, что у меня совсем нет времени на себя. Вернее я его не выделяю.

Начиная курс, я представляла себе, как буду медленно читать и перечитывать упражнения, потом как минимум час буду сидеть, размышлять, выполнять. В итоге пришлось все делать набегу, в процессе других дел. И это заставило меня задуматься, что мне надо пересмотреть свой график, если я не могу найти время посмотреть в окно, послушать звуки в комнате, подумать в тишине. Не могу сказать, что этот момент я исправила, но я стала думать об этом, и обращать на это внимание, и надеюсь постепенно перекроить свой график, выделить время и на простое созерцание, ощущение внешней, средней и внутренней зоны.

Кроме того, благодаря курсу, я поняла, что перестала мечтать, ставить цели. Настолько зациклилась на болезни, что перестала ставить сложные цели – только простые, сиюминутные, достижимые. Это я тоже хочу изменить. Сейчас вспоминаю свои прошлые мечты, которые я не исполнила и составляю список. Надеюсь из них что-то еще актуально, и можно начать с этого.

Упражнение с телесными ощущениями мне показалось очень приятным, и я сейчас периодически практикую его перед сном.

Ну и прорывом для меня стало упражнение “не могу” – “не буду”. Только что-то лень, сразу в голове прокручиваю – “Не могу”? “Не буду?” И у меня уже нет повода отказаться сделать то, что я запланировала, но мне было лень. Уверена, это очень поможет мне улучшить свое здоровье. Например, я третий день обливаюсь контрастным душем перед сном. Кажется, последний раз я делала это лет 15 назад, и с тех пор не могла себя заставить. И сегодня сделаю это снова – не сомневаюсь даже.

Курс помог мне осознать, что за годы я изменилась, у меня уже нет некоторых слабостей, которые мне казалось, что у меня есть. Я просто не анализировала ситуацию, жила с теми представлениями о себе, которые сформировались 20 лет назад. Ваш курс подтолкнул меня к анализу своего поведения в разных ситуациях, и я поняла, что все не так плохо, как я думала.

И вот последнее задание заставило меня проанализировать последние годы, сейчас я продолжаю думать об этом списке, и, надеюсь, это подтолкнет меня к более активным действиям.

И вы знаете что еще важно – у меня прибавилось энергии. В прошлом году я все время чувствовала усталость, только и мечтала, что поспать. А вот с начала года чувствую себя энергичной и активной. Думаю, это в том числе связано с вашим курсом. Спасибо вам!”

***

“Основным итогом для меня стало формирование инструментов, которые позволяют мне вернуться в момент здесь и сейчас. Огромную ценность имеют упражнения, которые возвращают ответственность за себя. Они позволили мне понять, что ответственность это не страшно, это не бремя и не негатив.
По окончании курса я чувствую, что внутри начал формироваться такой “стержень”, состоящий из уверенности, спокойствия, принятия, позитива и тихой радости. “

***

“Для меня  итогом  этого курса стало то, что я взглянула на себя немного со стороны, немного под другим ракурсом.  Упражнения  заставляли пересматривать многое из того, что казалось бы понятным и давно известным. Мне стало легче и проще жить, принять себя, своих близких. Я по-прежнему про многое о себе не знаю, не вижу, но готова повернуться к себе лицом, встретиться, познакомиться, прогнать тараканов и зажить душа в душу на долгие года)
Горжусь собой,что не бросила все на финишной прямой(было сильное желание это сделать), это значит, я расту!!!!

***

Спасибо за программу, Ирина!

Многое стало яснее и понятнее, я как будто почувствовала себя, дотронулась до потайных уголков, увидела свои внутренние механизмы.

Хочу пройти ещё раз все упражнения, доработать недоработанное.

Дадите знать, когда начнётся 2-я часть?

***

12391162_1199875890026725_3009779243381285554_n

Первый курс “Йоги для души”- медленное, неспешное, вдумчивое, текучее, наполненное звуками и запахами путешествие в свой собственный мир.
Сейчас я пишу второй курс.
Но даже когда он будет готов, я рекомендую начать с первого.
Он даёт ощущение раскрытых пор после хорошего скарба и лёгкого душа.
Тело начинает дышать.
Душа выдыхает.
А мозг становится способен адекватно анализировать и думать.

Ценность курса не только в самих упражнениях, но и в поддержке, в аккуратном сопровождении вас в этом путешествии.

Велком на программу!

***

СЕЙЧАС УЖЕ ДОСТУПЕН ВТОРОЙ КУРС “ЙОГИ ДЛЯ ДУШИ”!

ЧТОБЫ НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ ДЛЯ ДУШИ – 21 УПРАЖНЕНИЕ,

Курс нужно оплатить  и прислать мне письмо на электронную почту:coach@dybova.ru

Сейчас доступны два формата прохождения курса:

  • Самостоятельное прохождение: К вам приходит упражнение, вы его выполняете, отсылаете обратную связь и получаете следующее упражнение.

Стоимость самостоятельного прохождения курса  – 1 200р.
( Сейчас можно оплатить  на карту сбербанка, указав ваши имя и фамилию: 63900230 9008714980)

  • Прохождение курса с моей поддержкой: На протяжении всего курса мы обсуждаем вашу обратную связь и то, с чем вы столкнулись, выполняя упражнения. Мы рассматриваем те изменения, которые происходят в вашей жизни сейчас. И сложности, с которыми вы сталкиваетесь. В рамках курса я даю вам дополнительные задания, которые помогают исследовать и решать ваши индивидуальные задачи на сегодняшний день.

Стоимость прохождения курса с  поддержкой – 4 200р.

Как правило, как только вы оплачиваете и высылаете письмо, в  этот же день к вам приходит первое упражнение.

Если получив  первое упражнение, вы поймёте, что это программа – не то, чем вы бы хотели заниматься сейчас, и вы  сразу напишите мне об этом, то я верну вам  полную стоимость курса.

Оплатить  курс “ЙОГА ДЛЯ ДУШИ. 21 упражнение”. можно прямо здесь картой Visa, MasterCard или Яндекс.Деньги:

Или на карту сбербанка, указав ваши имя и фамилию: 63900230 9008714980

Внимание! Не забудьте отправить письмо!

coach@dybova.ru

Оплатив через эту форму, напишите мне, прикрепив к письму копию чека.   Пока программа не автоматизирована,  я  смогу идентифицировать вашу оплату только по чеку.

Комментарии