Невроз — состояние бегства от проблем и нерешённых вопросов

Зависание перед компом, невозможность собраться и сосредоточиться, рассеянность, путаница и туман в голове, вечерний транс перед лентой новостей, который переваливает далеко за полночь, и дневное, не проходящее состояние «не по себе», когда легко расстроиться, взорваться по пустяку. Так и ждёшь, на кого бы обидеться, чтобы почувствовать себя наконец-то несчастной. Очень несчастной.

Что за наваждение такое?!

0_a7152_4ab7d6d0_XXL

Невроз.

Большинство психотерапевтов считают причиной неврозов внутриличностные конфликты.

А один из великих гештальт-терапевтов Ф. Перлз, утверждал,

что незавершённые, незаконченные дела — основная причина неврозов.

Другими словами : «От чего бежим?»

Бегство, оно бывает разным.

Например, алкоголь. Накатил – и хорошо. Вот и нет проблем. Жизнь хороша и жить хорошо.

Или можно погрузиться в поиски «перламутровых пуговиц» — чего-то очень важного и нужного. Шопинг — это не лекарство. Это обезболивающее. Временный наркоз. И удовлетворение очень скоротечно. Редко кому удаётся долго наслаждаться купленной вещью.

Ещё хороший вариант – загрузить себя заботой о других, так чтобы ни в коем случае не дать себе возможность заняться решением собственных проблем.

Что даёт опору?

Начнём с того, что любое высовывание головы из песка уже даёт силы. Ответ себе на вопрос: “А что я сейчас хочу?” и разрешение себе это делать — возвращает чувствительность и выдёргивает из забытья.

Второе — это попытка приоткрыть тайну: ” А чего я так боюсь, собственно?”

И здесь много открытий.

Основное правило — найти и  проговорить то, что беспокоит и вызывает страх.

Работает, как магическое заклинание.)) Если ты угадываешь и называешь имя монстра, он теряет свою силу.

Поэтому проговорите или напишите: “Что такого страшного заставляет вас убегать в ежедневный транс?”

Charles Dwyer - Tutt'Art@ (1)

«И чё?»

В интернете давно гуляла байка — упражнение на решение всех проблем под дивным названием : «И чё?» В коучинге и психотерапии этот вопрос звучит так: « В чём ужас-ужас всего этого?»

И постепенно разматывается цепочка до самого страшного ужаса: ” Что самого страшного в этом всём?”

Да, люди предпочитают ходить туда с психотерапевтами или коучами.)) Каждый шаг этого пути- открытие. Не поверите, но бывает, люди годами скрывают что-то от себя. А потом, проговорив это, приняв, со вздохом облегчения спрашивают: «И какого я этого всего боялась?»

 

Действия

Самые элементарные действия по решению проблем приносят нереальный подъём энергии.

Сделайте просто пару-тройку шагов в направлении решения, и вы почувствуете сколько сил и уверенности вам это даст.

Есть один тест, попробуйте:

Вы можете ориентироваться на свои ощущения, когда делаете что-то, чтобы понять где вы сейчас: в бегстве, зависании, трансе или в деятельности, жизни. Почувствуете – когда вы это делаете, получаете ли вы ощущение опоры?

Чувствуете ли вы себя сильнее, повышается ли ваше уважение к себе?

Реальные жизненные ощущения приносят радость, наполняют изнутри, увеличивают ваше ощущение собственной ценности, вы чувствуете  силу и самое главное – что можете опираться на себя.

Dorina-Costras-paintings13

Автор рисунков Художник Dorina Costas

 Запись на индивидуальную работу.

Комментарии

Запись опубликована в рубрике Мелочи жизни.. Добавьте в закладки постоянную ссылку.