Сочувствие и ненависть. Как они уживаются?

Кажется, что это невозможно. Или я сочувствую, или я злюсь. Но эти два переживания вполне могут идти одновременно. Злость, как правило, не осознаётся. И вылезает самым неожиданным способом.

«Алаверды».

Ты не пришёл ко мне на др, потому что у тебя были срочные, неотложные дела, у тебя заболел ребёнок. Я тебе сочувствую, но отмечать твой др в офисе я тоже не приду. Причём, сама того не осознавая, найду более важные дела.

Ты опоздала на встречу. Раз, другой, третий. Пробки, дела, начальник, ребёнок, затопили соседи. Я сочувствую, да. Но не жди, что я буду спешить к тебе, в следующий раз, когда ты меня будешь ждать.

«Гадость невзначай. Мелкая месть.»

Сложно представить, что можно злиться на болеющего ребёнка… Или не сложно?

Я сочувствую, но сколько можно! Как это уже всё достало!

Если свою злость (агрессию) не признавать, то она «уйдёт фон» и будет проявляться неосознанно, исподтишка, самым неожиданным образом. То случайно зацепила; то непонятно как поцарапала до крови; то молочко перегрела; то не уследила, как он упал; то «пусть орёт, сам успокоится».

Злость на мужа часто перенаправляется на ребёнка. «Без вины виноватый» он получается.

Мама болеет. Это ж ухаживать надо. Ходить, узнавать, с врачами договариваться, деньги платить, кучу времени и сил на всё это тратить. Я люблю маму, жалею её…но блин, сколько можно!

Сочувствие, жалость, любовь, сострадание и злость вполне могут идти рука об руку.

Я сопереживаю тебе, сочувствую твоему горю, всему тому, что приключилось с тобой. Но я злюсь на то, что мне приходиться жертвовать своими потребностями, интересами, своим временем и силами. Отдавать часть себя, чтобы подлатать твои дыры.

zalatat-dyry

Можно невзначай разрушать другого:

его имущество – случайно уронить его ноутбук, поцарапать машину,

его время – так складывается, что ему пришлось минимум пару часов меня подождать,

его связи – не знаю, как так получилось, что я выдала его ляп  начальнику,

его самого – случайно зацепила, непонятно как ударила; как так получилась, сама не знаю, что на ногу ему телефон ребром из моих рук упал.

Т.е. выражать агрессию пассивно, не напрямую открыто, а невзначай. Не специально.   Проявлять «пассивную агрессию».

huge-102-514030А можно разрушать себя, т.е заниматься аутоагрессий.

«Аутоагрессия»

Нападение на тело – соматизация.  Злюсь на кого-то, а симптомы у меня. Решила вместо мужа кредит заплатить, тут же спину свело. «Надорвалась.»

На связи – всё рушиться стало. Нагрубила партнёрам, оказалась от клиентов, наорала на маму, шлёпнула ребёнка.

На имущество – колготки порвала, ноготь нарощенный сломала, машину поцарапала, телефон утопила, карту в банкомате забыла, пакет с новой обувью в туалете тц забыла…

kusochki

Эх злости непочатый край! Кому только всё это предназначено? – вот в чём вопрос.

Любовь и ненависть – они рядом идут.

И ничего бы сложного в этом не было, если бы в случаи болезни (или не дай бог смерти человека) ненависть не была бы под запретом.

Наиболее ярко прослеживается табуированность злобных чувств в случае смерти человека. Но в русском языке и традициях, слава богу, есть слова, помогающие выразить гнев: «На кого ты меня покинул!?»  А затем уже из современного: «Как ты мог так поступить со мной?!»

***

Любая жертва – то, что делается вынужденно, рождает недовольство. Мы жертвуем своим временем, силами, деньгами. Если жертва не скомпенсирована (например, мы получили массу искренней благодарности и признания), то мы ищем другую компенсацию. Компенсацией вполне могут быть страдания другого человека или свои собственные, как ни абсурдно это звучит. Кто-то же должен за всё это заплатить?

Признание цены – того, чего нам стоит залатывание дыр другого человека,  чем нам  приходится жертвовать  – уже это даёт облегчение.

А если возможно  обсуждение этой цены с  тем Другим, так это здорово.  Пассивной агрессии точно будет меньше. Если не свалитесь в вину, то и аутоагрессией тоже не накроет.

Удачи!

***

Записаться ко мне на личную терапию или коучинг.

Пойти на курс “Йога для души”.

***

В статье были использованы работы Dave Cutler Studio и Alberto Ruggieri

Перепечатка материалов разрешена только с указанием авторства и активной ссылкой на сайт. АВТОР: ИРИНА ДЫБОВА http://dybova.ru
Подписаться на новые статьи через Facebook.

 

Комментарии

Рубрика Мелочи жизни. | Комментарии выключены

Нет, нет, мне деньги не нужны!

Семь лет назад, когда я только начинала практиковать как коуч,  я запустила свой первый проект, на который стали быстро подписываться люди со всего мира. Я была ошарашена таким успехом. Оплату за участие в проекте я просила перечислять мне на карту. Указывая номер карты в личных сообщениях, я ошибалась в цифрах раз за разом. У меня дрожали руки, выпрыгивало сердце из груди…

Неужели моя работа может стоить денег?..

«Миф о фигне».

“Нормальная работа – это стоять на заводе у станка или там в офисе работать бухгалтером”.

Работая с клиентами,  я встречала множество вариантов «фигни».  Вы даже не представляете, что люди могут считать «фигнёй»: врачебную практику, психологическое консультирование, дизайн, работу стилиста, консультирование мастера фен-шуй, сопровождение спортивного тренера, выезды консультанта по грудному вскармливанию.

В старом советском фильме «Окно в Париж» герои из СССР времён девяностых попадают волшебным образом в квартиру в Париже. Хозяйка квартиры – утончённая парижанка зарабатывает себе на жизнь тем, что она увековечивает ушедших из жизни домашних животных, она делает из них чучела на память для хозяев. Полная фигня на взгляд советского человека, но что удивительно – ей за это платят! Её ценят и любят, она специалист в своей области.

Если вам за вашу работу платят, вас ценят клиенты, то пусть хоть сто раз будет фигнёй.

«Помощь всегда должна быть бесплатной».

“Я же помогаю людям решить их проблемы, я хороший человек, и мне, правда, не сложно…”

Под «помощь» может подходить создание дизайн-проекта помещения, услуги стилиста, любое консультирование, выезд к молодой маме, чтобы помочь ей расцедить грудь… Да всё что угодно, любые услуги – это «помощь нуждающимся» в этой помощи. «А помощь должна быть бескорыстной». Но только не та, которой ты зарабатываешь на хлеб.

На одной из специализаций по психологии наш преподаватель попросила поднять руки психологов. Затем она уточнила – «тех, кто консультирует и получает за это деньги», из леса рук остались тощие единицы. Если вы получили  образование или вы увлекаетесь психологией – это не делает вас психологом. Психолог – это профессия.  А профессиональная деятельность подразумевает оплату.

«Это наверное дорого…»

По моему опыту дорого может быть сколько угодно. И двести рублей может быть дорого и двадцать тысяч вполне себе приемлемо. Важно ставить ту цену, за которую вы готовы работать.

«Деньги  руки жгут…»

Я знаю много случаев из практики, когда люди теряли деньги, практически нарочно их выкидывали, на что-то бессознательно сливали – оплачивали и не ходили, втягивались в какие-то немыслимые ремонты, теряли вещи, банковские карты, отдавали пол заработка старушкам у метро –  в общем делали всё, что побыстрее от ненавистных денег избавиться.

Когда удаётся выяснить – с чего это вдруг, выплывают варианты: «у меня ощущение, что я украла эти деньги», «я обманула людей», « я ещё недостаточный специалист, чтобы за свою работу деньги брать», «какой из меня профессионал…»

«Какие деньги? Помилуйте, матушка…»

«У нормального человека должны быть деньги всегда, он в них никогда нуждаться не должен». Но при этом просить деньги за свои услуги он тоже не должен.  И боже упаси, назвать цену.

«Хорошего специалиста и так отблагодарят»  Это убеждение пришло из практики взяток и денег в карман врачам – подразумевается, что деньги – это не «оплата», а «благодарность».

Из этой же оперы цену называть нельзя, стыдно. Но часто специалисты, не называя цену, надеется, что им за работу заплатят большую сумму, чем та, которую они бы назвали. Практика показывает, что чаще случается наоборот. Или за большую сумму ждут того, что вы давать не собирались.

«Нельзя быть жадной, хапугой, барыгой, нужно делать много, а просить мало.   Бог (вселенная) всё видит и вознаградит.»

Я 11 лет была руководителем благотворительной организации, помогающей брошенным детям и кризисным семьям.  Добрых дел на три поколения вперёд. Но деньги у меня были только тогда, когда я их зарабатывала, как логопед, дефектолог, автор телевизионной программы, коуч, психотерапевт.

Никто не платит тебе за то, что ты хороший человек. Тебе платят за твой труд и качественно сделанную работу.

Страх зависти.

Как правило, нам непросто пережить наличие у другого того, что очень нужно нам. В этом случае мир кажется несправедливым, а этот человек просто сволочью, подтверждающей несправедливость этого мира.  Непонятно за что вселенная и бог дают ему  все блага мира, а мне нет. Почему? Что со мной не так?! Больно, одиноко, хрупко стыдно… Ещё и это счастливчик ( у которого есть деньги) маячит перед глазами… Шёл бы он куда подальше со своим счастьем… чтобы не бередить мою боль.

Если это ценные для вас отношения, важно разговаривать. И проговаривать – чего вам стоило прийти к тому, что у вас есть сейчас. Что за всем «вдруг и сразу» как правило стоят вложения, и у всего есть своя цена.

Если это не близкие отношения, просто не кичитесь тем, что у вас есть.

С близкими друзьями хорошо срабатывает эффект заражения – какие-то друзья точно вдохновятся вашими успехами, и вы станете для них первой ласточкой, маяком, доказательством того, что всё возможно, главное, – желать и идти.

 

Страх требований и ожиданий от близких и друзей. Стыд и вина.

Мама может потребовать больше, чем я даю ей сейчас; отказ содержать брата может восприняться в штыки; у друзей складывается впечатление, что раз я зарабатываю, я могу (и должна) занять любую сумму на неопределённый срок; соседка, занимающаяся благотворительностью, с укором смотрит на меня, если я не готова пожертвовать прямо сейчас кусок своего семейного пирога на благие дела.

«Хорошие мальчики и девочки должны делиться.»  «Поделись сейчас же!»

«У тебя есть, поделись с братом!»

«Мама так много сделала для тебя,  а ты не можешь купить ей платье?»

«Дети должны содержать родителей. Если у тебя появились деньги, бери на себя содержание родителей целиком.»

Общество облагает вас налогом на успех.

Но в случаях с моральным налогом только вам решать, кому и сколько вам давать.

***

Чем дольше я работаю, тем больше обнаруживаю совершенно удивительные причины, почему люди, имея возможности, не имеют денег.

Я согласна, есть случаи, когда возможностей кот наплакал, когда нужно сильно исхитриться, чтобы эти деньги были. Но чаще  мы стоим перед  каменной стеной из своих убеждений, терзаемые страхом, стыдом и виной.

14333172_847523298682133_6593092779197397431_n12188968_693241304110334_6284533771691195586_n

Записаться ко мне на личную терапию или коучинг.

Пойти на курс “Йога для души”.

***

В статье были использованы работы Dave Cutler Studio и Alberto Ruggieri

Перепечатка материалов разрешена только с указанием авторства и активной ссылкой на сайт. АВТОР: ИРИНА ДЫБОВА http://dybova.ru
Подписаться на новые статьи через Facebook.

 

 

Комментарии

Рубрика Мелочи жизни. | Комментарии выключены

В начале большого пути. Как захотеть и начать делать.

У меня есть опыт. Я помогаю людям сдвигаться с мёртвой точки, начинать в своей жизни что-то важное. И каждый день я иду по этому пути сама. Со своими собственными проектами.

18274711_1028922620542199_1505625991346007460_n

Несмотря на то, что есть классическое представление о том, что останавливает людей на пути к цели (представление эриксоновского коучинга, понятия из гештальт-терапии), между этими огромными «объяснениями-причинами» каждый человек находит свой уникальный крючок, а то и не один, который держит его цепко; если и отпускает на миг, то ловит снова. Поэтому путь к голубой мечте не прост.

Это путь через тернии к звёздам. Дорога усложняется тем, что большая часть этого терновника колет и жжёт изнутри.

Чтобы обнаружить свой крючок, откопать эту колючую терновую ветку, нужно ещё постараться.

Для начала, хорошо бы определиться, на каком отрезке своего пути вы находитесь:

illv1

У вас зародилась идея, вы её вынашиваете, чтобы предъявить миру или хотя бы рассказать близким?

Вы уже осмелились, признались самой (самому ) себе, чего хотите, но ещё не набрались храбрости, чтобы поведать об этом ещё кому-нибудь?

Вы рассказали, встретились с непониманием, препятствиями или наоборот с поддержкой, но теперь вдруг «просели» – сели на попу ровно и напрочь забыли о том, что давеча ещё грело вам душу?

Вы сделали первые шаги, «запустили машину изменений», но чего-то испугались?

***

Идея

Любой путь начинается с идеи. Да, идея сама по себе ничего не стоит. Но и без идеи вы не сделаете ничего. Это зерно вашего пути.

edeya-2

Бывает даже страшно признаться самой себе, что ты о чём-то мечтаешь.

Бывает даже страшно признаться самой себе, что ты о чём-то мечтаешь,

не то, что другим.

Внутренние укорители и цензоры помогущественнее реальных будут.

«Я хочу…» – раздаётся робкий голосок внутри. «Что? Чего? Тебе, что мало того, что есть?  Зачем тебе это? А куда деть все те заботы, что уже на тебе лежат?  Где ты, а где твоя мечта?» И классическое – «Мечтать не вредно! Пойди вон посуду лучше помой.»

mechty

Как взрослые не слышат детей, так и мы часто не предаём значение этим «детским, глупым мечтам». А на самом деле, может оказаться, что человек знал, чего он хочет уже много-много лет, но боялся себе в этом признаться, скрывал от самого себя, от высмеивающих и обесценивающих голосов.  Что были и есть любимые дела, которыми нравится заниматься, места, в которые хочется приезжать, уклад жизни, в котором хочется жить. Но позволить себе это заметить – это значит признаться самому себе, что я хочу другого, нежели у меня есть сейчас. И не просто другого, а именно этого.

 «Меня давно не радует моя жизнь. Но я не знаю, чего я хочу».

Ко мне часто приходят люди в состоянии опустошённости, которые говорят: «Меня давно не радует моя жизнь. Но я не знаю, чего я хочу».

teplo-ili-xolodno

Та  детская хотелка, которая пищала ребячьим  голосом: «Мама, мама, купи мороженное!» уже давно заткнулась.   «Тебе нельзя мороженное, у тебя будет горло болеть». «У нас денег нет на всякую чепуху». «Нормальные дети ведут себя тихо и не выпрашивают.» Чтобы разрешить себе снова хотеть, нужно опять встретиться с этими детскими, запрещающими установками, вступить с ними в неравный бой и отвоевать себе право хотеть, желать, добиваться.

А бывает так, что до этого нужно вернуть себе чувствительность к обычным вещам – мне тепло или холодно, я хочу есть или спать, я хочу в туалет или пить? Мне сейчас вообще как?.. Что я сейчас чувствую? (грусть, радость, раздражение, замешательство, нетерпение, эмоциональное возбуждение, опасения, страх, разочарование и т. д. и т.п.)  А чего мне бы сейчас хотелось? Или более прямо для смелых – «Чего я сейчас хочу?» А чего я для себя хочу вообще?

Бывает так, что прежде, чем идти к чему-то – к реализации своих мечт, желаний, намеченных планов, нужно проверить – а я вообще жива?  Может оказаться, что то, что вы сейчас от себя хотите и требуете, к вам живой и настоящей не имеет никакого отношения.

svoboda-v-myslyax

***

«Я знаю, чего хочу, но я ничего не делаю.»

«Я ничего не делаю…

 Я как замороженная…

Меня парализует страх, как только я подумаю об этом…

Я готова делать, всё что угодно, только не то, что я так от себя жду…»

«Останавливаюсь, не двигаюсь, никуда не иду, не занимаюсь тем, что для меня важно» – так часто звучат запросы в коучинге и терапии.

«Я забываю, что хотела. Пропускаю важные встречи, звонки… У меня образуются «провалы в памяти». Я просто слепну, глупею на глазах. Теряюсь… превращаюсь в маленького напуганного ребёнка…»

«Я боюсь…»

Но чего?

Вот здесь начинается самое интересное.

Но для начала о страхе. Страх тормозит деятельность мозга, он блокирует её. Пока человек в страхе, есть три функции – бороться, бежать или притвориться мёртвым. Делать разумные вещи, размышлять о проектах, заниматься стратегическим планированием, творить  – в страхе не удаётся. Всё равно что ехать на велосипеде на тормозах. Сопротивление езде будет колоссальное.

Нужно успокоить страх.

А для этого хотя бы понять – чего я боюсь.

С иррациональным страхом – «боюсь не знаю чего», справиться сложно. Как можно победить врага, не зная кто твой враг? Только спрятаться и дрожать или мочить всех подряд. Так не пойдёт. Надо разбираться.

Когда уже понятно, чего я хочу, встаёт следующий вопрос – «поведать об этом миру»

Рассказать кому-то из близких, коллег, друзей. Очень редко проекты делаются в одиночку. Даже если вы решили развестись, об этом вам придётся рассказать своему партнёру.

Когда в голову приходят гениальные мысли, нужно хотя бы с кем-то их обсудить.

И тут – здрасьте! Страх стыда.

Это ж надо вылезти из своей норки и своё сокровенное кому-то показать…

vse-smotryat-glaza

Сглазят.

Засмеют.

Приведут массу железобетонных аргументов, почему у меня не получится.

А если не дай бог поверят в меня, а я в итоге облажаюсь?

Господи, как страшно…

styzhenie

А если люди, от которых зависит мой успех, меня не поддержат? А если, я начну, а они от меня откажутся? А если я сама не потяну, не смогу, струшу, ума у меня не хватит или сил? Что тогда, а?

Пока проект внутри и вынашивается как младенец, кажется, что ему ничего не угрожает. Спрятан он и от глаз людских, от слов недобрых и от любых оплошностей.

***

Но через какой-то срок его жизни явно начинает угрожать такая долгая беременность. У него есть все шансы превратиться в окаменелость.

okamenelost

Часто оборачиваясь назад, мы удивляемся, а почему я не сделал этого раньше? Чего я боялся? И страхи свои уже вспоминаются с трудом.

***

Наши близкие по-разному могут встретить новость о нашем проекте, о наших мечтах. Могут поддержать: «Давай, давай! Делай, дерзай! Давно пора!»

Могут всерьёз усомниться в наших способностях, могут надавать кучу  советов со своей колокольни, которые собьют нас с толку.

idi-tuda

А если реализация проекта как-то их лично ущемляет ( финансово или кажется, что они могут нас потерять, упустить), то и начать яростно отговаривать или даже ставить ультиматум. И здесь, конечно, вопрос выбора. В моей практике были случаи, когда люди принимали решение отказаться от своей мечты, чтобы сохранить отношения.

Найти единомышленников, партнёров. Собрать команду.

Есть проекты, которые можно делать в одиночку. Например, вы решили поступить в школу театрального мастерства – есть у вас мечта стать актрисой или вы графический дизайнер, вам важно заявить о себе, найти заказчиков и делать свою работу. Это тот случай, когда и один в поле воин

А есть проекты, где без команды не обойтись. Например, хотите вы открыть школу иностранных языков или выпустить на рынок новый продукт, сделать что-то, что вы никогда не делали.

edinomyshlenniki

В сборе команды очень важна чувствительность, договорённости и разрешение себе попробовать – попробовать работать вместе. Бывает, что  получается шикарно. А бывает -и люди замечательные, и профессионалы отличные, а вместе работать не могут.

***

Когда вы признались себе в своей мечте, поведали об этом миру, представили чётко, чего вы хотите и собрали команду, пора в путь.  Первые шаги сделаны, корабль спущен на воду и здесь важно крепко держаться за штурвал и не переставать грести. (представим, что это можно делать одновременно)

v-put

Вы – капитан.

Но ни одно плаванье не обходится без бурь, заминок в пути, без сложностей. Иногда приходится менять членов команды, корректировать курс.

porog

Оглядываясь назад, сложно представить – ничего себе! Я уже столько всего сделала, я столько смогла. Я вышла в море и уже проделала такой путь, я доплыла туда, куда раньше и помыслить не могла.

Смысл.

Чтобы начать что-то делать осознанно и на протяжении времени, чтобы сознательно прилагать усилия, нужно знать – зачем. Зачем, ради чего я всё это делаю.

Почему для меня это так важно.

Именно понимание смысла даёт человеку силы переживать трудности, двигаться вперёд и совершать поступки, которые он никогда раньше не делал.

nikogda-ranshe***********

Записаться ко мне на личную терапию или коучинг.

Пойти на курс “Йога для души”.

***

В статье были использованы работы Dave Cutler Studio и Alberto Ruggieri

Перепечатка материалов разрешена только с указанием авторства и активной ссылкой на сайт. АВТОР: ИРИНА ДЫБОВА http://dybova.ru
Подписаться на новые статьи через Facebook.

 

Комментарии

Рубрика Мелочи жизни. | Комментарии выключены