Злость, раздражение, мизантропия. Если вы устали от собственной злости.

Любой  советский школьник знает –  когда мама только пришла с работы, ее лучше не трогать. Пусть поест, переоденется, отдохнет.  Вот тогда можно  с просьбами подходить и про двойку по-русскому рассказывать. С папами это тоже работает.

Вывод: когда люди голодные, они злые. 

Помните детский мультик про маленькую птичку колибри и большого крокодила? Крокодил был злой и ни с кем не дружил. Оказалось, у него болел зуб, поэтому он был злой. Когда колибри убрала весь мусор из его пасти, в том числе  резиновый детский мячик, боль у крокодила прошла, и он снова стал добрым и сразу захотел со всеми дружить.

Вывод: боль мешает хорошему настроению и не настраивает лояльно к другим.

Но голод и боль могут быть не только физическими.

Мы можем быть неудовлетворенными и  голодными в любой своей потребности, не только пищевой.  

Неудовлетворение любой другой потребности, не только потребности в еде, создает голод, который сопровождается как всякий голод, раздражительностью и злостью.

 

picturecontent-pid-75b5b-et-18a2d41f***

В чем вы неудовлетворены?  По чем вы голодаете?

Кто и чем вас не накормил? На кого  именно вы злитесь?

У нас есть базовые потребности в еде, воде, сне. Потребности в безопасности( физической, эмоциональной и финансовой). Потребности в близости душевной, дружеской, любовной и потребность в сексуальной близости. Потребность в признании, уважении, статусе. Потребность в развитии и реализации себя.  

Внутри этих крупных потребностей есть более мелкие, частные.

Часть этих потребностей удовлетворяется только в отношениях, а другие можно удовлетворить самостоятельно.

Какую вашу потребность и в отношениях  с кем вы хотите удовлетворить? С кем в отношениях вы чувствуете себя голодной, кто не может вас «накормить»? На кого вы злитесь?

Боль душевная.

bol

Боль может быть острая. Когда что-то случилось только что или вы мысленно попали в давнейшую ситуацию. И вот оно – накрыло острой болью.Тревогой, обидой, злостью, раздражением.

Боль может быть тянущая, ноющая, которая с вами уже долго. Она возникла после какого-то  события и с тех пор с вами. Возможно, задавленная, заваленная камнями времени, она иногда просыпается как старая рана и ноет и ноет. Легализация, признание, что же у вас болит и по какому поводу -  высвобождает боль и дает возможность ее пережить. Отплакать и отпустить то или того по ком или по чем ноет душа.

Наша боль часто связана с потерями, утратой чего-то важного, необходимостью попрощаться  с тем, что уходит из нашей жизни. И с теми, с кем мы расстаемся навсегда.

Это может быть близкий человек или дом детства, который выставлен на продажу, или молодость, которая прошла и как не хорохорься двадцатипятилетней снова ни стать, или тоска по детям, которые покидают семейное гнездо и уезжают на учебу в другие города. Это может быть боль расставания  при разводе. И  даже, если жить в тех отношениях было невозможно, боль утраты чего-то очень ценного, занимающего огромную часть жизни, дает о себе знать. 

Это может быть боль от глубокой обиды. Не полюбили, как хотела, не дали того, что так было нужно. Тянущая сладость обиды не дает почувствовать злость. Завернувшись в обиду, как в теплый плед, укутавшись в покрывале из горячих слез, злость на того, кто не дал, чего я хочу, можно и не почувствовать. Хотя именно злость дает возможность выйти из обиды. И дает энергию как-то предьявить свои чувства тому, кто «не кормит», не удовлетворяет какую-то мою потребность. Если злость облечена в слова и высказана по-сути вопроса, это дает возможность как-то трансформировать отношения. Чтобы быть в этих отношениях более сытой. Ну или по крайне мере понимать, чем мне другой человек  может компенсировать этот голод.  «Если мне голодно с ним финансово, не обеспечивает он мне финансовую безопасность, то чем компенсируется эта моя потребностная дыра? Душевной близостью, дружбой, общностью интересов, отличным сексом? Чем другим он так компенсирует эту пустоту, что я остаюсь с ним?» Или наоборот -  «С ним нет никакого секса, он не может дать мне детей, с ним  нет ничего, что можно было бы назвать любовью между мужчиной и женщиной, но он обеспечивает мне полную финансовую безопасность и относительную свободу. Он поощряет мое развитие в профессии и все мои увлечения и хобби.»

***

Понимание, на кого на самом деле я злюсь и за что, дает возможность не распылять свою злость на всех. 

Осознание, что так болит, ноет и тянет,  дает возможность лечить свою боль, а не злиться на весь мир.

***

В статье были использованы работы Александра Кривицкого.

Записаться на личную терапию или коучинг.

Пойти на курс “Йога для души”.

Перепечатка материалов разрешена только с указанием авторства и активной ссылкой на сайт. АВТОР: ИРИНА ДЫБОВА http://dybova.ru
Подписаться на новые статьи через Facebook.

Комментарии

Рубрика Мелочи жизни. | Комментарии выключены

Сочувствие и ненависть. Как они уживаются?

Кажется, что это невозможно. Или я сочувствую, или я злюсь. Но эти два переживания вполне могут идти одновременно. Злость, как правило, не осознаётся. И вылезает самым неожиданным способом.

«Алаверды».

Ты не пришёл ко мне на др, потому что у тебя были срочные, неотложные дела, у тебя заболел ребёнок. Я тебе сочувствую, но отмечать твой др в офисе я тоже не приду. Причём, сама того не осознавая, найду более важные дела.

Ты опоздала на встречу. Раз, другой, третий. Пробки, дела, начальник, ребёнок, затопили соседи. Я сочувствую, да. Но не жди, что я буду спешить к тебе, в следующий раз, когда ты меня будешь ждать.

«Гадость невзначай. Мелкая месть.»

Сложно представить, что можно злиться на болеющего ребёнка… Или не сложно?

Я сочувствую, но сколько можно! Как это уже всё достало!

Если свою злость (агрессию) не признавать, то она «уйдёт фон» и будет проявляться неосознанно, исподтишка, самым неожиданным образом. То случайно зацепила; то непонятно как поцарапала до крови; то молочко перегрела; то не уследила, как он упал; то «пусть орёт, сам успокоится».

Злость на мужа часто перенаправляется на ребёнка. «Без вины виноватый» он получается.

Мама болеет. Это ж ухаживать надо. Ходить, узнавать, с врачами договариваться, деньги платить, кучу времени и сил на всё это тратить. Я люблю маму, жалею её…но блин, сколько можно!

Сочувствие, жалость, любовь, сострадание и злость вполне могут идти рука об руку.

Я сопереживаю тебе, сочувствую твоему горю, всему тому, что приключилось с тобой. Но я злюсь на то, что мне приходиться жертвовать своими потребностями, интересами, своим временем и силами. Отдавать часть себя, чтобы подлатать твои дыры.

zalatat-dyry

Можно невзначай разрушать другого:

его имущество – случайно уронить его ноутбук, поцарапать машину,

его время – так складывается, что ему пришлось минимум пару часов меня подождать,

его связи – не знаю, как так получилось, что я выдала его ляп  начальнику,

его самого – случайно зацепила, непонятно как ударила; как так получилась, сама не знаю, что на ногу ему телефон ребром из моих рук упал.

Т.е. выражать агрессию пассивно, не напрямую открыто, а невзначай. Не специально.   Проявлять «пассивную агрессию».

huge-102-514030А можно разрушать себя, т.е заниматься аутоагрессий.

«Аутоагрессия»

Нападение на тело – соматизация.  Злюсь на кого-то, а симптомы у меня. Решила вместо мужа кредит заплатить, тут же спину свело. «Надорвалась.»

На связи – всё рушиться стало. Нагрубила партнёрам, оказалась от клиентов, наорала на маму, шлёпнула ребёнка.

На имущество – колготки порвала, ноготь нарощенный сломала, машину поцарапала, телефон утопила, карту в банкомате забыла, пакет с новой обувью в туалете тц забыла…

kusochki

Эх злости непочатый край! Кому только всё это предназначено? – вот в чём вопрос.

Любовь и ненависть – они рядом идут.

И ничего бы сложного в этом не было, если бы в случаи болезни (или не дай бог смерти человека) ненависть не была бы под запретом.

Наиболее ярко прослеживается табуированность злобных чувств в случае смерти человека. Но в русском языке и традициях, слава богу, есть слова, помогающие выразить гнев: «На кого ты меня покинул!?»  А затем уже из современного: «Как ты мог так поступить со мной?!»

***

Любая жертва – то, что делается вынужденно, рождает недовольство. Мы жертвуем своим временем, силами, деньгами. Если жертва не скомпенсирована (например, мы получили массу искренней благодарности и признания), то мы ищем другую компенсацию. Компенсацией вполне могут быть страдания другого человека или свои собственные, как ни абсурдно это звучит. Кто-то же должен за всё это заплатить?

Признание цены – того, чего нам стоит залатывание дыр другого человека,  чем нам  приходится жертвовать  – уже это даёт облегчение.

А если возможно  обсуждение этой цены с  тем Другим, так это здорово.  Пассивной агрессии точно будет меньше. Если не свалитесь в вину, то и аутоагрессией тоже не накроет.

Удачи!

***

Записаться ко мне на личную терапию или коучинг.

Пойти на курс “Йога для души”.

***

В статье были использованы работы Dave Cutler Studio и Alberto Ruggieri

Перепечатка материалов разрешена только с указанием авторства и активной ссылкой на сайт. АВТОР: ИРИНА ДЫБОВА http://dybova.ru
Подписаться на новые статьи через Facebook.

 

Комментарии

Рубрика Мелочи жизни. | Комментарии выключены

Нет, нет, мне деньги не нужны!

Семь лет назад, когда я только начинала практиковать как коуч,  я запустила свой первый проект, на который стали быстро подписываться люди со всего мира. Я была ошарашена таким успехом. Оплату за участие в проекте я просила перечислять мне на карту. Указывая номер карты в личных сообщениях, я ошибалась в цифрах раз за разом. У меня дрожали руки, выпрыгивало сердце из груди…

Неужели моя работа может стоить денег?..

«Миф о фигне».

“Нормальная работа – это стоять на заводе у станка или там в офисе работать бухгалтером”.

Работая с клиентами,  я встречала множество вариантов «фигни».  Вы даже не представляете, что люди могут считать «фигнёй»: врачебную практику, психологическое консультирование, дизайн, работу стилиста, консультирование мастера фен-шуй, сопровождение спортивного тренера, выезды консультанта по грудному вскармливанию.

В старом советском фильме «Окно в Париж» герои из СССР времён девяностых попадают волшебным образом в квартиру в Париже. Хозяйка квартиры – утончённая парижанка зарабатывает себе на жизнь тем, что она увековечивает ушедших из жизни домашних животных, она делает из них чучела на память для хозяев. Полная фигня на взгляд советского человека, но что удивительно – ей за это платят! Её ценят и любят, она специалист в своей области.

Если вам за вашу работу платят, вас ценят клиенты, то пусть хоть сто раз будет фигнёй.

«Помощь всегда должна быть бесплатной».

“Я же помогаю людям решить их проблемы, я хороший человек, и мне, правда, не сложно…”

Под «помощь» может подходить создание дизайн-проекта помещения, услуги стилиста, любое консультирование, выезд к молодой маме, чтобы помочь ей расцедить грудь… Да всё что угодно, любые услуги – это «помощь нуждающимся» в этой помощи. «А помощь должна быть бескорыстной». Но только не та, которой ты зарабатываешь на хлеб.

На одной из специализаций по психологии наш преподаватель попросила поднять руки психологов. Затем она уточнила – «тех, кто консультирует и получает за это деньги», из леса рук остались тощие единицы. Если вы получили  образование или вы увлекаетесь психологией – это не делает вас психологом. Психолог – это профессия.  А профессиональная деятельность подразумевает оплату.

«Это наверное дорого…»

По моему опыту дорого может быть сколько угодно. И двести рублей может быть дорого и двадцать тысяч вполне себе приемлемо. Важно ставить ту цену, за которую вы готовы работать.

«Деньги  руки жгут…»

Я знаю много случаев из практики, когда люди теряли деньги, практически нарочно их выкидывали, на что-то бессознательно сливали – оплачивали и не ходили, втягивались в какие-то немыслимые ремонты, теряли вещи, банковские карты, отдавали пол заработка старушкам у метро –  в общем делали всё, что побыстрее от ненавистных денег избавиться.

Когда удаётся выяснить – с чего это вдруг, выплывают варианты: «у меня ощущение, что я украла эти деньги», «я обманула людей», « я ещё недостаточный специалист, чтобы за свою работу деньги брать», «какой из меня профессионал…»

«Какие деньги? Помилуйте, матушка…»

«У нормального человека должны быть деньги всегда, он в них никогда нуждаться не должен». Но при этом просить деньги за свои услуги он тоже не должен.  И боже упаси, назвать цену.

«Хорошего специалиста и так отблагодарят»  Это убеждение пришло из практики взяток и денег в карман врачам – подразумевается, что деньги – это не «оплата», а «благодарность».

Из этой же оперы цену называть нельзя, стыдно. Но часто специалисты, не называя цену, надеется, что им за работу заплатят большую сумму, чем та, которую они бы назвали. Практика показывает, что чаще случается наоборот. Или за большую сумму ждут того, что вы давать не собирались.

«Нельзя быть жадной, хапугой, барыгой, нужно делать много, а просить мало.   Бог (вселенная) всё видит и вознаградит.»

Я 11 лет была руководителем благотворительной организации, помогающей брошенным детям и кризисным семьям.  Добрых дел на три поколения вперёд. Но деньги у меня были только тогда, когда я их зарабатывала, как логопед, дефектолог, автор телевизионной программы, коуч, психотерапевт.

Никто не платит тебе за то, что ты хороший человек. Тебе платят за твой труд и качественно сделанную работу.

Страх зависти.

Как правило, нам непросто пережить наличие у другого того, что очень нужно нам. В этом случае мир кажется несправедливым, а этот человек просто сволочью, подтверждающей несправедливость этого мира.  Непонятно за что вселенная и бог дают ему  все блага мира, а мне нет. Почему? Что со мной не так?! Больно, одиноко, хрупко стыдно… Ещё и это счастливчик ( у которого есть деньги) маячит перед глазами… Шёл бы он куда подальше со своим счастьем… чтобы не бередить мою боль.

Если это ценные для вас отношения, важно разговаривать. И проговаривать – чего вам стоило прийти к тому, что у вас есть сейчас. Что за всем «вдруг и сразу» как правило стоят вложения, и у всего есть своя цена.

Если это не близкие отношения, просто не кичитесь тем, что у вас есть.

С близкими друзьями хорошо срабатывает эффект заражения – какие-то друзья точно вдохновятся вашими успехами, и вы станете для них первой ласточкой, маяком, доказательством того, что всё возможно, главное, – желать и идти.

 

Страх требований и ожиданий от близких и друзей. Стыд и вина.

Мама может потребовать больше, чем я даю ей сейчас; отказ содержать брата может восприняться в штыки; у друзей складывается впечатление, что раз я зарабатываю, я могу (и должна) занять любую сумму на неопределённый срок; соседка, занимающаяся благотворительностью, с укором смотрит на меня, если я не готова пожертвовать прямо сейчас кусок своего семейного пирога на благие дела.

«Хорошие мальчики и девочки должны делиться.»  «Поделись сейчас же!»

«У тебя есть, поделись с братом!»

«Мама так много сделала для тебя,  а ты не можешь купить ей платье?»

«Дети должны содержать родителей. Если у тебя появились деньги, бери на себя содержание родителей целиком.»

Общество облагает вас налогом на успех.

Но в случаях с моральным налогом только вам решать, кому и сколько вам давать.

***

Чем дольше я работаю, тем больше обнаруживаю совершенно удивительные причины, почему люди, имея возможности, не имеют денег.

Я согласна, есть случаи, когда возможностей кот наплакал, когда нужно сильно исхитриться, чтобы эти деньги были. Но чаще  мы стоим перед  каменной стеной из своих убеждений, терзаемые страхом, стыдом и виной.

14333172_847523298682133_6593092779197397431_n12188968_693241304110334_6284533771691195586_n

Записаться ко мне на личную терапию или коучинг.

Пойти на курс “Йога для души”.

***

В статье были использованы работы Dave Cutler Studio и Alberto Ruggieri

Перепечатка материалов разрешена только с указанием авторства и активной ссылкой на сайт. АВТОР: ИРИНА ДЫБОВА http://dybova.ru
Подписаться на новые статьи через Facebook.

 

 

Комментарии

Рубрика Мелочи жизни. | Комментарии выключены